Beep Test 앱으로 체력 테스트를 준비하세요. 이 앱은 심폐 지구력 및 러닝 성과를 평가하고 향상시키기 위해 설계되었습니다. 전 세계 군대 및 경찰 부서에서 사용되던 이 방법은 체력을 측정하고 개선하려는 피트니스 애호가들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 숙련된 피트니스 애호가든 처음 접하는 사람이든, 체계적인 방식을 통해 진척도를 추적할 수 있습니다.

작동 원리

Beep Test는 Pacer Test 또는 Multistage Fitness Test로도 알려져 있으며, 최대 산소 섭취량을 효과적으로 추정합니다. 과정은 간단합니다: 20미터 간격으로 놓인 두 라인 사이를 지속적으로 달리면서 신호음에 맞추어 페이스를 조정합니다. 초기 페이스는 쉬워 보이지만, 점차 간격이 짧아지면서 더 빠른 속도와 지구력이 필요합니다. 이 방법은 피트니스 수준을 평가할 수 있는 효율성 덕분에 학교, 코칭 환경, 심지어 전문 군대 그룹 사이에서도 널리 사용되고 있습니다.

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피트니스 여행 향상

이 앱을 사용하여 다단계 체력 테스트를 편리하게 실시하고, 러닝 및 심폐 지구력을 향상시키는 것을 목표로 삼으세요. 중앙 버튼을 클릭하여 타이머를 시작하고 프로그램에 맞게 페이스를 조정하세요. 앱을 지속적으로 사용하는 동안, 기존 기록을 능가하기 위해 도전하며 자기 평가 도구로서 지속적인 발전을 장려합니다. 체계적인 접근 방식을 제공하면서 운동 루틴을 지원합니다.